《黄帝内经》中：“夜卧早起，失眠无厌于日”。多梦点总一夜睡好，凌晨自然精神百倍；熬夜晚睡，醒个穴用效只会疲惫受累。安眠每一次熬夜，失眠都是多梦点总在无形中透支自己的生命，迟早会为此付出代价。凌晨

不好好睡觉的危害：会造成我们身体免疫力低下，皮肤变差，安眠脸上长痘，失眠脱发等各种麻烦。多梦点总

大家可以 用这个穴位按摩：按压足底的凌晨失眠穴。

位置：位于脚后跟的醒个穴用效中间位置。

操作：按摩时可以利用拳头进行锤击,安眠大概100次左右,就可以帮助入眠。

与失眠穴相应的是“安眠穴”

位置：可以把一只手五指并拢，用小手指顶住锤下面，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置

操作：用双手中指指端按揉5分钟，按起来酸酸胀胀的感觉。具有镇静助眠的作用。

这两个穴位，一个在脚，一个在头，同时调理，相互配合，特别好。